LA MÉTHODE DU
GESTE NATUREL
Textes et photos extraits de Golf Magazine de Mars à Octobre 1997
– B. Bouchet
4. CLÉS DU SWING NATUREL
Le travail effectué dans les précédentes leçons
nous permet d'aborder deux
points essentiels du swing naturel : le rythme et
l'enchaînement du mouvement.
Des éléments fondamentaux qu'il faut travailler au
practice comme sur le
parcours. C'est l'une des clés du swing. Chacun
possède son propre rythme dans
la vie de tous les jours. Il suffit pour s'en
convaincre de regarder les gens dans la
rue : chacun marche à une vitesse qui lui est
propre.
C'est la même chose en golf ! Quelqu'un d'un
naturel lent devra éviter de
swinguer rapidement et vice-versa. Toute
tentative d'aller à l'encontre de
cet état de fait serait irrémédiablement vouée
à l'échec.
En revanche, les golfeurs d'aujourd'hui peuvent
avoir un swing naturel quel que
soit leur âge, leur sexe et leur morphologie, à
condition de laisser le matériel
exécuter le travail et de faire correspondre leur
swing à leur façon de marcher.
Mais attention : votre rythme est fluctuant. Il
dépend des conditions de
jeu que vous rencontrez sur le parcours : s'il
y a beaucoup ou peu de
monde, si vos partenaires sont lents ou
rapides, si la partie qui vous
précède vous ralentit, s'il fait beau ou s'il
pleut (cela change la vitesse de
jeu), etc. Il faudra donc adapter la vitesse de
votre swing à celle de votre
marche.
Enchaînement du
mouvement
Une fois intégrés le principe du triangle, la
pression du grip (attention de ne pas
le resserrer quand vous regardez la balle), la
"position finish", la "position
adresse" et la présentation devant la balle, il
s'agit maintenant d'analyser
l'enchaînement du geste.
Le "take-away" (départ
arrière)
Il démarre par la poussée du pied gauche vers le
pied droit (les sensations
doivent être dans les orteils). Cette dernière
implique un "cassé" inverse du
poignet occasionné par le poids de la tête du
club. On doit avoir la sensation
de traîner la tête du club sur le sol depuis la
"position adresse"
(photo 1).
Vos bras ne doivent faire aucun effort : une
fois décollée du sol, la tête du
club entraînée par la force centrifuge vous
amènera dans la position idéale en
haut du backswing.
Quant à la vitesse de votre
backswing, elle doit
impérativement correspondre à celle d'un pas.
En utilisant un miroir ou bien une vidéo, vous
vous apercevrez qu'en haut du
backswing, votre bras gauche est en correspondance
(c'est-à-dire parallèle) avec
la semelle de votre club. De même, le manche du
club est parallèle avec le côté
droit du triangle
(photos 2 et
3).
Le "downswing"
Il démarre par une poussée du pied droit vers le
pied gauche
(photo 4).
La force centrifuge
ramènera alors la tête du club dans la zone d'impact suivant
un plan intérieur/extérieur parallèle au
côté droit du triangle. Ne resserrez pas le grip
au moment de la frappe : ceci empêcherait
le club d'envelopper la balle à l'impact
(photo 5).
Cette erreur est
d'ailleurs celle que je rencontre le plus fréquemment
chez les amateurs : ils ont généralement tendance
à resserrer la main supérieure
lors de l'impact.
Et n'oubliez pas : la vitesse du downswing doit
être égale à celle du
backswing, donc à celle d'un pas
(photos
6, 7 et 8).
Vous aurez la sensation
très nette que le backswing est plus rapide que
le downswing. Ne vous
inquiétez pas, ceci est normal. Ne retenez pas
votre backswing.
Concentrez-vous sur votre position finish.
Si vous êtes droitier, votre
équilibre se positionnera automatiquement à gauche
: ne vous posez donc pas de
questions sur le mouvement de votre tête de club
durant votre swing. Soyez
confiant envers votre grip (il est en harmonie
avec l'équilibre de votre
tête de club).
Comprenez que chaque plan de swing est forcément
différent, car il dépend de la
longueur du club utilisé. Acceptez le fait qu'il
est impossible de répéter deux fois
le même swing idéal et maintenez un grip léger et
constant. Laissez donc votre
club vous emmener sur le parcours et...
propulsez la balle au septième ciel.
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